

لماذا يجب تناول الزبادي قبل النوم ليلاً

حلول
للمشاكل الزوجية
إنّ من المعروف منذ الأزل أنّ أساس الزواج الناجح هو الحب والاحترام، ولكن الخلافات الزوجية لابد منها فهي في بعض الأحيان تكون علامةً على صحة الزّواج وحيويته وأحيانًا تكون تدق ناقوس الخطر محذرةً من خطر الإنفصال وانهيار الزواج تمامًا
ويمكن للزوجة أن تتحكّم في إدارة الصّراع لتجعله يدور في دائرة الحب دون أن يفلت الزمام منها، وكلّما تمتعت الزوجة بالحس المرهف والذّكاء العاطفي والمهارة الإجتماعية أحرزت نجاحًا أكبر في العلاقة الزوجية، والزّوجة الذكية هي التي تبتعد عن النقد القاسي أثناء النقاش في الخلاف، وتبتعد عن الصوت العالي والصراخ فإذا تأخّر الزوج عن فعل شيء معيّن ومهم مثل التأخر عن موعدٍ للعشاء أو أن يتأخّر عن سفر عمل، فإنّها تنظر إلى الأمر أنّه نهاية العالم وتملأ نفسها بالغضب وتعبر عن عبارات النقد والهجوم مثل (أنت دائما أناني لا تفكر في غيرك لا مبال ولا يعتمد عليك، لقد سئمت الحياة معك)
والخطأ هنا ليس في غضب الزوجة ولكن في طريقة التعبير عن هذا الغضب فهي لم تتحدث فيما فعل الزوج بل بادرت بهجومٍ شامل على الزوج وشخصيّته وهذا مستفز ويؤدّي إلى رد فعل دفاعي مقابل، وعدم التحكّم في لحظة طفح الكيل التي تصيب الأزواج بشكٍل عام، ولكن كل هذه الأزمات تحدث نتيجة التراكم المستمر لمواقف الحياة وعدم المصارحة والحوار الهادئ بين الطرفين، وربّما لو أن النّاس عادت للشرع لحُلت مشاكلها
ويجب على الأزواج أن ينظروا إلى الأسلوب النبوي في حل المشاكل الزوجية، فالرسول (صلوات الله عليه وسلم) كان يستخدم أساليب كثيرة لتفادي الخلافات الزوجية، ومن هذه الأساليب الابتسامة والمداعبة، والتغاضي عن الموقف، وأيضًا أسلوب الحوار والإقناع، وأخيراً أسلوب العظة والتذكير، وكان له صلوات الله عليه وسلامه العديد من المواقف التي كان يعالجها بحكمة ولين حتى يبقى البيت مليئًا بالدفء، ومن هنا فعلى الرّجل بأن يتّقي الله في زوجته، بمعنى إذا غضبت قليلًا يتحمّلها ويتذكر لها مواقفها الحسنة والمجهود الذي تبذله يومياً من أجله ومن أجل أولادهم، فالإنسان غير معصوم من الخطأ وهو واردٌ لديه بلا شك، لذلك على الأزواج بشكلٍ عام التحلي بالحكمة والحلم حتى تتم علاج المواقف بطريقة جيدة
لكن هناك بعض الرّجال هجوميون في أسلوبهم وتلجأ المرأة أحياناً للصمت والسكوت، ولكن هذا خطأ من وجهة نظري لأنّ كبت المشاكل يؤدّي إلى بداية العقد النفسيّة وضيق الصدر، فعلى المرأة أن تقوم بالحوار البنّاء وتنبيه الزوج لهجوميته حتى ولو كان ذا طبعٍ حاد وعصبي
والزّوجة التي وهبها الله الفطنة والكياسة تتمتّع بعلاقات إيجابية ثرية ومشبعة، وتكون هي القلب الدافئ الحامي المشع في أسرتها، إنّها إنسانة إيجابية تملك القدرة على التأثير والإقناع وتتسم بالهدوء والاتزان وتوحي بالثقة والطمأنينة
يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
عادة ما تزداد الرغبة الشديد في تناول الطعام في المساء و خصوصاً ساعات ما قبل النوم . عند تناول وجبة خفيفة ليلاً وغالباً ما يرتبط ذلك بزيادة الشعور بالملل وليست حاجة فعلية للسعرات الحرارية . لذلك فإن تناول الزبادي قبل النوم فهي مصدر غذائي منخفض السعرات الحرارية وتمنع زيادة الوزن ، تحتوي 8 أوقية من الزبادي علي 180 سعرة حرارية . إقرأ عن فوائد الزبادي الكثيره جدا
البروتين
الزبادي يساعد في إسترخاء العضلات و الحصول علي ساعاات نوم أطول من 6 – 8 ساعات وذلك بسبب عدم وجودة سعرات حرارية عالية ويحتوي علي كمية منالبروتين اللازم لبناء العضلات فعند تناول 8 أوقية من الزبادي يمد الجسم بحوالي 11 جرام من البروتين اللازم لصحة العضلات
الزبادي يعزز من صحة الجهاز المناعي
أجري الباحثون دراسة علي 67 فرد يتناولون الزبادي يومياً و لمدة 3 شهور وجدوا بان هؤلاء الأشخاص زادت مستويات المناعة ومضاد للفيروسات ويساعد في التخلص من البكتريا و مكافحة العدوي
نبذة: إعلاميّ سعوديّ ومقدّم برامج معروف ومضيف السلسلة التلفزيونيّة "خواطر"، والمضيف السابق لبرنامج "يللا شباب". يكرّس وقته لمساعدة الشباب على النضج في إيمانهم، وفي عملهم، وفي معرفتهم بالعالم، وبدورهم في جعله مكاناً أفضل. اشتهر الشقيري في السعودية والوطن العربي بعد سلسلة برنامج "خواطر" التي حقّقت نجاحاً كبيراً نتيجة بساطة أسلوبها ومعالجتها لقضايا الشباب والأمّة، والتي كانت دائماً تبدأ بمقولته: «لست عالماً ولا مفتياً ولا فقيهاً، وإنّما طالب علم». حصل على بكالوريوس إدارة نظم المعلومات، وماجستير في إدارة الأعمال من جامعة كاليفورنيا. تزوّج الشقيري مرّتين، وحصل الطلاق مع الأولى. وهو متزوّج الآن من مصمّمة الأزياء السعوديّة رولا دشيشة التي صمّمت ثياب الشقيري في برنامج "خواطر من اليابان"، والتي استوحتها من التراث اليابانيّ, ولديهما ولدان هما يوسف وإبراهيم. ويملك الشقيري مشروعاً تجاريّاً خاصّاً به في مجال الأدوات المنزلية، ينفق منه على نفسه وعلى أسرته؛ هذا بالإضافة إلى أعماله الدعويّة والتطوعيّة.

أحمد الشقيريّ
إعلاميّ ومقدّم برامج

يقول أشهر أطباء النفسيين في العالم
فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب

من يبتسم الى الناس فهو شخصية طيبة القلب
من يضحڪَ كثيرا فهو شخصية حزينة من الداخل
من يهتم بالتفاصيل فهو شخصية صادقة
من يغضب ڪَثيرا فهو شخصية ضعفية جدا
من لا يقدر محاسن الناس له فهو شخصية مجرده من المشاعر
من يتوتر عند رؤية أحبائه فهو شخصية خائنه
أما قليل الغضب فهو شخصية محبوبة
من يتحمل الآخرين حتى في أخطائهم فهو شخصية حاڪَمه ولكن احذر من نفاذ صبره
من يراه الناس متڪَبرا فهو شخصية ڪَاملة و يغار منه الكثيرون
من يحقد على الناس فهو شخصية ناقصة العقل و البعد عن هذه الشخصية أحسن بڪَثير من التقرب اليه
من في قلبه حقد أو حسد فهو شخصية لا يحمل في قلبه حبا لأحد
من يسأل عن أحبائه دوما فهو شخصية حنونه
القهوة من أكثر المشروبات الساخنة المفضلة للكثيريين وخاصة في الصباح فهي ذو الرائحة والنكهة المميزة ، تشتهر القهوة بشكل كبير في البلدان الآسوية خاصة ، ويعتقد لذى غالبية الناس أن شرب القهوة مضر بالصحة . لذلك ندعوك لتتعرف على أهم 10 أسباب تجعلك تشرب القهوة بكل حب
1- تحسن القهوة صحة الأوعية الدموية تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك في البطانة ( الطبقة الرقيقة من الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية، مما تحسن من قوة العضلات في الأوعية الدموية ) ، شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد على المدى القصير من ضغط الدم الحاد وخاصة إذا شربت كميات كبيرة جدا منه ، ولكن ضغط الدم يعود مرة أخرى لوضعه الطبيعي عندما تكون القهوة بدون كافيين . ولقد اثبتت الدراسات المختلفة أن 8 اسابيع من شرب القهوة يقلل من القراءات المرتفعة لضغط الدم بشكل ملحوظ
2- تحسن القهوة مستوى الكولسترول في الدم تعتبر القهوة مثل الشاي ، يحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسين مستوى الكولسترول في الدم ، و بالتالي تساعد في الحماية من امراض القلب
3- تحسن القهوة من ردود الأفعال أفاد عدد كبير من المدربين الرياضيين بأن إستخدام الكافيين في القهوة يساعد في تحسين المهارات في اي رياضة تمارس وخاصة عندما يكون اللاعبين محرومين من النوم
4. القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد القهوة تحتوي على مادة تعرف باسم Praxanthine. تؤدي إلى إبطاء هذه المادة الكيميائية أسفل نمو أنسجة الخلايا في سرطان الكبد وتليف الكبد
5. القهوة تقلل من خطر السكري القهوة لها تأثير كابح بشكل خاص على hIAPP السامة (اميلويد جزيرة الإنسان ببتيد) الذي تم العثور عليه عادة في البنكرياس. تم العثور على هذا hIAPP في الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني
6. القهوة تمنع مرض باركنسون وقد وجد الباحثون أن استهلاك أكواب من القهوة يوميا يقلل من معدلات الإصابة بمرض باركنسون. وهو مرض يؤدي إلى خلل و اضطرابات بداخل النظام الحركي للإنسان ، ولاذي ينتج عنه خسارة خلايا الدماغ
7. القهوة تمنع تسوس الأسنان مادة تسمى العفص في القهوة تقلل من تشكيل الرواسب . وبالتأكيد يمنع الشخص من وجود تجاويف في الأسنان. شرب القهوة يقلل أيضا من نمو البكتيريا مثل المكورات العقدية التي تعتبر مسؤولة عن إضمحلال الأسنان
8. القهوة تمنع الصداع تؤثر القهوة على الأعصاب في الدماغ حيث يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية وبالتالي فإن شرب القهوة في المراحل المبكرة من الصداع يقلل من فرص حدوث الصداع الشديد. كمان أن تناول القهوة يقي من الأكتئاب لدى النساء
9. القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية قد يساعد في منع الشعور بالتعب . الكافيين في القهوة تحتوى على مادة كيميائية تسمى الأدينوزين التي تنشط مستقبلات الألم في الخلايا
10. القهوة تحافظ على البشرة صحية ويعتقد أن القهوة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة لمنع سرطان الجلد والأمراض المرتبطة بسرطان الجلد. القهوة تساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجلد. وهذا يقلل من ظهور المشاكل ذات الصلة بالجلد مثل حب الشباب والأكزيما

محاولات الانتحار في النساء ثلاثة أضعاف مثيلاتها
في الرجال
تشكل محاولات الانتحار في النساء ثلاثة أضعاف مثيلاتها في الرجال فان عدد الرجال الذين يموتون بسبب الانتحار يصل إلى أربع أضعاف عدد النساء ولعل مرد ذلك يرجع إلى عنف الأساليب المستخدمة من قبل الرجال كإطلاق النار كما أن الرجال اكثر تحوطا واقل تعبيرا عن مشاعرهم ونواياهم
أمراض القلق تبدو نسبتها في النساء أعلى من الرجال فيما عدا حالات الوسواس القهري والرهاب الاجتماعي وفي حين تتجه البحوث إلى المزيد من التفسير العضوي لمرض الوسواس القهري, يعزى عدد الرجال المتزايد في الرهاب الاجتماعي إلى كونهم اكثر عرضة للمواقف المرسبة لأعراض الرهاب مثل الخطابة والاجتماعات العامة وما إلى ذلك
أمراض الطعام مثل الكهام والنهم العصبي وكذلك الأمراض النفسجمية والأعراض التحويلية التي تتسم بالصراع انفسي العميق على مستوى الشخص نفسه ومستوى شخص-شخص ومستوى شخص ظروف يبدو أيضا ان المرأة اكثر عرضة للإصابة بها من الرجل
أما حالات الخرف فإن عدد النساء اللواتي يعانين من مرض الزهيمر مثلا اكبر من عدد الرجال في حين أن الحالات الحادثة أو الجديدة متساوية ولعل مرد ذلك إلى ان معدل أعمار النساء أطول من الرجال, وفي السابق كان يعتقد ان السبب يكمن في أن عدد خلايا دماغ المرأة اقل بنسبة 4% إلا أن هذا الأمر يبدو بحاجة إلى المزيد من الاستقصاء على المستويين البيولوجي والإحصائي
وبعد...أين ينتهي البيولوجي وأين يبدأ الثقافي والاجتماعي والبيئي وكيف يؤثر كل في الآخر وأيهما السبب وأيهما النتيجة سؤال طرح نفسه على العقل البشري بأكثر من شكل وعلى مر العصور من الجبر والقدر الى الجينات والبيئة

أمي اغنى
من أمك
وقفت طفلة غنية في المدرسة تقول لصديقتها الفقيرة : أمي اشترت سيارة جديدة فهي أغنى من أمك، أمي أحضرت لنا مربية جديدة لتهتم بنا عندما تكون في عملها، أحضرت لنا أيضاً طباخاً ماهراً يقوم بإعداد أشهى الأطباق لتهتم بصحتنا، كما وأحضرت لنا ممرضة لتسهر على راحتنا عندما نكون مرضى، كذلك أحضرت لنا مدرّس جديد ليعلمنا دروسنا. فأمي أغنى من أمك
فقاطعتها الطفلة الفقيرة قائلة : أمي تعد لنا أجمل الطعام بنفسها وتهتم بنا بنفسها وتسهر على راحتنا بنفسها وتعلمنا بنفسها. فيكفيني غناها بحبها لنا وخصوصاً وهي تأكل ما تبقى منا حتى تضمن إنها استطاعت ان تشبعنا، تعطينا الخبز الطازج وتأكل هي البائت، تطعمنا لحوم الدجاج وتأكل هي أجنحتها، تعطينا نحن الدواء وتداري علينا مرضها، تشتري لنا ملابس جديده وتداري من أمام أعيننا حذائها الممزق. فعفواً يا صديقتي، فأمي أغنى كثيراً من أمك
الغنى ليس بما لديك من أشياء مادية ووسائل ترفهيه، الغنى هو ما بذلته لأجل الآخرين، الغنى هو المحبة التي تظهرها للأخرين، المحبة لا تسقط

Dates with Different Ladies
WHITE WOMEN:
First date: You get to kiss her goodnight.
Second date: You get to grope all over and make out a bit.
Third date: You get to have sex but only in the missionary position
IRISH WOMEN:
First Date: You both get blind drunk and have sex.
Second Date: You both get blind drunk and have sex.
20th Anniversary: You both get blind drunk and have sex.
CHINESE WOMEN:
First date: You get to buy her an expensive dinner but nothing happens.
Second date: You buy her an even more expensive dinner. Nothing happens again.
Third date: You don't even get to the third date and you've already realized nothing is ever going to happen.
INDIAN WOMEN:
First date: Meet her parents.
Second date: Set the date of the wedding.
Third date: Wedding night.
MEXICAN WOMEN:
First Date: You buy her an expensive dinner, get drunk on Tequila, and have sex in the back of her car.
Second Date: She's pregnant.
Third Date: She moves in. One week later, her mother, father, his girlfriend, her two sisters, her brother, all of their kids, her grandma, her father's girlfriend's mother, her two cousins, her sister's boyfriend and his three kids move in and you live on rice and beans for the rest of your
life in your home that used to be nice, but now looks like a home along the Tijuana
ARAB WOMEN:
First Date: Mother, Father, Brothers, Sisters, Cousins, Aunts, Uncles, Friends and entire Arab community finds out.
Second Date: Guy is shot dead.
No third date!!!
LEBANESE WOMEN:
First Date: You will have to spend all your money to impress
Second Date: You will take a loan to keep the image
Third Date: Your are broke, she finds someone wealthier

Canada - كندا
كندا (بالإنجليزية: Canada) هي دولة في أمريكا الشمالية تتألف من 10 مقاطعات وثلاثة أقاليم. تقع في القسم الشمالي من القارة وتمتد من المحيط الأطلسي في الشرق إلى المحيط الهادئ في الغرب وتمتد شمالاً في المحيط المتجمد الشمالي. كندا هي البلد الثاني عالمياً من حيث المساحة الكلية. كما أن حدود كندا المشتركة مع الولايات المتحدة من الجنوب والشمال الغربي هي الأطول في العالم
أراضي كندا مأهولة منذ آلاف السنين من قبل مجموعات مختلفة من السكان الأصليين. مع حلول أواخر القرن الخامس عشر بدأت الحملات البريطانية والفرنسية استكشاف المنطقة ومن ثم استوطنتها على طول ساحل المحيط الأطلسي. تنازلت فرنسا عن ما يقرب من جميع مستعمراتها في أمريكا الشمالية في عام 1763 بعد حرب السنوات السبع. في عام 1867، مع اتحاد ثلاثة مستعمرات بريطانية في أمريكا الشمالية عبر كونفدرالية تشكلت كندا باعتبارها كيانًا فدراليًا ذا سيادة يضم أربع مقاطعات
بدأ ذلك عملية اتسعت فيها مساحة كندا وتوسع حكمها الذاتي عن المملكة المتحدة. تجلت هذه الاستقلالية من خلال تشريع وستمنستر عام 1931 وبلغت ذروتها في صورة قانون كندا عام 1982 والذي قطع الاعتماد القانوني لكندا على البرلمان البريطاني
كندا دولة فيدرالية يحكمها نظام ديمقراطي تمثيلي وملكية دستورية حيث الملكة إليزابيث الثانية قائدة للدولة. الأمة الكندية أمة ثنائية اللغة حيث الإنكليزية والفرنسية لغتان رسميتان على المستوى الاتحادي. تعد كندا واحدة من أكثر دول العالم تطوراً، حيث تمتلك اقتصاداً متنوعاً وتعتمد على مواردها الطبيعية الوفيرة، وعلى التجارة وبخاصة مع الولايات المتحدة اللتان تربطهما علاقة طويلة ومعقدة
كندا عضو في مجموعة الدول الصناعية السبع ومجموعة الثماني ومجموعة العشرين وحلف شمال الأطلسي ومنظمة التعاون والتنمية الاقتصادية ومنظمة التجارة العالمية ودول الكومنولث والفرنكوفونية ومنظمة الدول الأمريكية والإبيك والأمم المتحدة
تمتلك كندا واحداً من أعلى مستويات المعيشة في العالم حيث مؤشر التنمية البشرية يضعها في المرتبة الثامنة عالمياً
نجمة السلام 2014
اسكتشات فنانين
اضرار الحليب
الرضاعة
فيروسات
ياسمين

طرق لتعرف ان كنت
واقعا في الحب



الحب هو شعور إيجابي و هو الاستسلام التام من قلبك لشخص آخر و يعتبر خليط من المشاعر التي لا نعرف في البداية ماهي . في الحب نشعر مثل الفراشات أو كأننا على بساط سحري يحملنا بين الغيوم ........كيف لي أن أعرف إن كنت واقعا في الحب؟
اليك 10 لافتات لتعرف ان كنت تحب أم لا
-ان كنت نسيت تناول الطعام :و ها لايقتصر على الطعام فقط بل على العديد من الأنشطة اليومية التي كنت تقوم فيها بالعادة
-ان كنت صدت نفسك مبتسما : ان كنت واقعا في الحب ستجد نفسك في لحظات كثيرة و أنت جالس وحيدا مبتسما , لا تظن أن هذه الابتسامة بدون سبب فنصفها الأول لأنك تشعر أنك بحالة جيدة والنصف الآخر لأنك تضحك على نفسك
-ان كنت تفكر بها عند ارتداء ملابسك في الصباح : ان كان الشخص الذي تحبه هو أول من يأتي ببالك عندما تستيقظ و تبدأ بارتداء ملابسك فها يدل على أن له مكانة كبيرة في قلبك
ان كنت تشعر بشعور غريب عندما يقترب منك : كأن تتلعثم أو تعرق أو ترتبك
ان كنت تحب قضاء أكبر وقت ممكن معا : كلما أحببت أن تطول مدة لقائكما معا كان لك اشارة على مدى حبك للشخص الاخر
ان كنت نسيت علاقاتك السابقة : أي أن ما جاء أجمل و لا يقارن بعلاقاتك الماضية
ان كنت قد بدأت فعليا في التفكير لمستقبلك و لأيامكما القادمة معا
ان كنت تحدق بالشخص الاخر بكثرة : عندما تجد نفسك للحظات محدقا بدون سبب و أنت غير مدرك للك فأنت لست بحاجة لمعرفة السبب فهي سمة الطبيعة التي تجعلك تنظر بكثرة لها
ان تكون دائما حول الشخص : عندما يكون الطفل الصغير مع أمه يشعر بأمان ولا يجد ما يخاف منه لكن ان تعذر عليه العثور على والدته فإنه يبدأ في البكاء وخلال هذا الوقت يشعر بان شيئا ما قد ضاع منه ، و ها يعكس عملية من يحب فلا يشعر بالاطمئنان الا عندما يتأكد من أنه على دراية بأخبار من يحب و أنه حوله طوال اليوم
ان كنت تتطلع الى يوم عيد الحب فلك يعني أنك مهتم بالشخص الي ستهدي له شيئا يكره بك في ها اليوم المميز
فهذه هي أوضح لافتات الوقوع في الحب ان صادفتك تلك اللافتات فأنت واقع في الحب , تهانينا

ارسل لك قلبي محمول
على جناح الطير يبوسك ويقول
صباح الخير يا عسول
==============
مساء الهم مساء الغم
لحسادك
مسابء الحب مساء الورد
لك ولاحبابك
==========
مع قدوم الصباح حبيت ازعجك
واقولك صباح الخير يا اغلى البشر
-=========
اهديلك وردة ياسمين
لونها لون قلبك
تصبح عليك وتقول
يا عسى الخير دربك
==========
وجهك قمر
فمك عسل
عيونك موت
خدك ورد
ومش عايزني احبك
يا شيخ رووووح
===========
شواطينا دفاتر عشق ولهانة
سقاها الشوق
قرآها الموج
ونامت فوقها الدانة
=============
رسالتك وصلتني
ومن الفرح جننتني
وبحبك اكدت لي كأنها بوسة
من فمك ذوبتني
=============
واللي رفع سبع
وسمع همس نجواي
إني لأموت ومنزلتك وسط عيني
==========
الطيب ساسك
والفخر للي يماشيك
والذوق شخصك
ويا سعده اللي بقلبك
========
يا رحمة الموت من فرقاه زوريني
الموت ارحم عندي ولا دنياي من دونك يا نور عيني
========
سألت قلبي ليه يعزك وليه ما ينساك ؟
وليه يذكرك في كل لحظة
قال : ملكني !
==========
يا ريح الورد يا صوت القصيد
يا ضحكة الماضي الجديد
يجعل مساك دايم سعيد
========
حسيت إني مش بخير
فكرت وقلت لعله خير
وتذكر إني ما قلت لك مساء الخير
من دفى قلبي ومن فايض حنيني
ابعث لك تحية شوق وحب
واهمس لك مساء الخير
========
انا وعبير
الورد ونسمة البرد
نقول صباح الورد يا ورد
=============
اشتاف لك شوقا له الشوق يشتاق
شوقا يشوق شايق الشوق شوقه
=======
كم قمر في الكون ؟
اثنين واحد في السما
وواحد قاعد يقرأ الرسالة
============
احبك كلمة ما تكفي
لو بوصف مدى حبي لأنك كبر هالدنيا
وكلمة احبك ما تكفي
=========
انا + انتي=قلبي
انتي + انا=روحي
قلبي + روحي=بحبك
========
يا حبيبي ونور عيني
لا تخليني لحالي
لأنك العزيز الغالي
فكر بتلك الليالي
============
من عاش في حبك الدافي يموت في جفاك
ومن قابلك مات في حبك
قبل لا يموت
==========
خلاص ارجع
لا تعذبني
الوم بغيابك عني نسيه
انت الوحيد اللي مسهرني
==========
تحسب إني نسيت
عقب ما غبت عني
لا ورب السماء عنك سهيت ساعة
===========
قبلت اموت في قلبك
واشيلك روح في صدري
واداري الهم بعروقي ولا اشكي
===========
حسيت في حبة لو قيل ماشيف مثل العطر
يكفي عن الشوف ريحه
=========
نقشت اسمك على الثلج
وكتبته بدمي
تخيل روعة المنظر
حروف بثلح كتبها دمي
=========
رشة مطر تصح احلى البشر
قوم لتشرق الشمس
وتفرح بشوفتك البشر
صباح الخير
رسائل حب




















Romantic Messages

يمكنك إختيار وجبة خفيفة ليلاً للتخلص من الشعور بالإحباط وتساعدك في فقدان الوزن وذلك من خلال الزبادي الذي يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فهو وجبة خفيفة عالية البروتين وتحد الرغبة الشديدة في الجوع فالزبادي يساعدك علي الشعور بالشبع في المساء و قضاء ليلة نوم هادئة
نسبة السكر
عند تناول الزبادي يساعد في منع الجسم من تناول كميات زائدة من السكر و لكن الإنتباه عند تناول الزبادي الفواكه قد يضر زيادة الوزن عند تناول 9 اوقية من الزبادي يحتوي علي 12 جرام سكر
الزبادي سهل الهضم
الكثير من الأفراد لا يستطيعوا تناول الحليب قبل النوم إما بسبب حساسية البروتين أو عدم القدرة علي تحمل اللاكتوز ولكن يستطيع تناول الزبادي لأنه وجبة خفيفة و به إنزيمات تعمل علي إمتصاص اللاكتوز. و قد أثبت الدراسات بأن الاطفال لا يستطيعوا تحمل الحليب و يمكن أن يتناولوا الكثير من الزبادي لمنع حدوث أي إضطراب في الأمعاء و ذلك لأن الزبادي يحتوي علي كمية صغيرة من اللاكتوز
يساعد الزبادي في تحسين صحة القولون
الزبادي مصدر غني بالكالسيوم و هو من المعادن الأساسية اللازمة لصحة القولون و تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون . إقرأ عن ماسك الزبادي
سألني صديقي
لماذا تحب القهوة وألحظك تتذوقها بمتعة تُحسد عليها ؟؟؟
أجبته :ربما لأن في القهوة الكثير من المرأة والحب
...قال : كيف ؟
قلت : تعال نستعرض الأمر وحدة وحدة ...وشفة شفة
قال : كلي آذان صاغية ، هات يافيلسوف القهوة
قلت : المرأة كالقهوة والقهوة كالمرأة .... أذواق
بعضنا يحبها حلوة ... وبعضنا يحبها مُرّة
بعضنا يحبها خفيفة .... وبعضنا يحبها ثقيلة
بعضنا يحبها وسط ... وبعضنا يحبها عالريحة
البعض يحبها مغلية ... والبعض يحبها مزبوطة
آخر يحبها رائقة ... وآخر يحبها وعلى وجهها وجه
واحد يحبها ساخنة .... والثاني يحبها فاترة
الثالث يشربها شفة شفة .... والرابع يشربها شفطاً
الخامس تسمع صوته وهو يشفها ... والسادس يذوقها على الساكت
ضحك وقال : صحيح والله صحيح ... أكمل ... جعلتني أعشق القهوة
قلت : ناس يشربونها بفنجان كبير .... وناس يشربونها بفنجان صغير
ناس يمسكون الفنجان من وسطه ... وناس يمسكونه من أذنه
ناس يشربون الفنجان كاملاً ... وناس لا يشربون إلاّ نصف الفنجان
ناس يشربون القهوة ويكتفون ... وناس يحملونها معهم في الترموس
ناس يشربونها في كل مكان ... وناس لا يشربونها إلاّ في بيوتهم
رجل يحب القهوة إفرنجية ... ورجل يحبها عربية
رجل يحبها نسكافيه ... وآخر يحبها كافي وبس
واحد يحبها مع حب الهيل ... وآخر يحبها كلها حب هيل ... والباقي لا حب ولا هيل
البعض يريدها على الطريقة الفرنسية ... آخرون على الطريقة التركية ... الباقي على الطريقة العربية البحتة
الدنيا أمزجة ......
هناك من لا يشرب القهوة إلاّ إذا عرف نوع البن ...
هناك من يشربها كيفما كان البن
هناك من يبحث في البن عن ماركته العالمية ... وهناك من لا يهمه من البن إلاّ نكهته الأصلية
هناك من يشتري البن ليحمصه على يده ... وهناك من يشتريه مطحوناً خالصاً
هناك من يشتري كيس البن مقفلاً ..... وهناك من يشتري كيس البن مفتوحاً
وبعد أن يشربوا القهوة ينقسمون إلى قسمين ...
قسم يهوى قراءة الفنجان ليعرف الأسرار ويفك الرموز ،
وقسم يضحك على القارئين... لأن رواسب القهوة مثل بعض النساء لغز لا سبيل إلى حله أبداً أبداً ،
قاطعني وقال : ولكن هناك نساء يدّعِين معرفتهن بقراءة الفنجان ؟؟
قلت : طبعاً ... لأنه لا يفهم المرأة إلاّ المرأة ....
ولا تنسى ياصديقي أنه وبرغم محبتنا للقهوة
لا بد أن نفهم أن الإفراط في كل شيء ضار !!!! إلاّ في الحب ...
فالإنسان كلما أفرط فيه أحس بجمال الدنيا وروعة العمر وخفايا نفسه ....
سألني : وأنت يا عاشق القهوة كيف تحب القهوة ؟
قلت : أحبها مزبوطة لا حلوة كالقطر ولا مُرّة كالحنظل
سألني : مغلية أم عكرة ؟
قلت : مغلية جداً
سألني : رائقة أم على وجهها قشوة ؟
قلت : رائقة جدا
سألني : وإذا جاءتك ً وعلى وجهها قشوة ؟
قلت : انفخ أو أمسح القشوة عنها حتى يعود إليها صفاؤها
سألني : وكيف تشربها شفة شفة أم شفطاً ؟
قلت : الذين يشربون القهوة شفطاً هم الناس العاديين
الذين لا يُحْسِنون الاستمتاع بلذة الأشياء ....
أما الذين يشربونها شفة شفة فهم الفنانون الملهمون المقدرون لعظمة البن
قال : وهل يسمع الناس صوتك وأنت ترشف القهوة ؟
قلت : كانوا يسمعون صوتي عندما كنت صغيراً
أما الآن ... فلا يسمع حفيف فمي إلاّ فنجاني وحده
قال : وكيف تُمسك بالفنجان ؟
قلت : من وسطه
قال : لماذا لا تمسك به من أذنه ؟
قلت : أبداً .... فالفنجان كالزئبق الذي إذا تركته في راحتك استقر في راحتك ،
أما إذا ضغطت عليه تسلل من بين أصابعك
سألني : وهل تشرب القهوة في كل مكان أم تشربها في بيتك وحده ؟
قلت : قد لا أشربها في بيتي وحده ،ولكنني لا أشربها في كل مكان
قال : أين تشربها إذن ؟
قلت : حيث يكون فنجاني
قال : وكيف تفضل القهوة : عربية أم افرنجية ؟
قلت : أفضلها حيث أحبها ،فالوطن هو الحبيب والحبيب هو الوطن !
سألني : والبن هل تفضل أن تحمصه على يدك أم تشتريه مطحوناً خالصاً ؟
قلت : أحمصه على يدي حتى إذا احترق كنت أنا المسؤول الأول والأخير
قال : ولماذا يحترق ! ألا تُحسن التحميص ؟
قلت : مامن محمصاني إلاّ ويخطئ حتى ولو كان أمهر الطهاة
سأل : وهل أنت من هواة قراءة الفنجان ؟
قلت : أنا من هواة الدراسة
قال : وهل تخرجت من المدرسة ؟
قلت : أبداً ،لا زلت تلميذاً مجتهداً في معهد القهوة
لا أُريد أن أنتقل من صف لصف حتى لا أصل إلى التخرج !!!
قال : ها وبعدين ؟؟
قلت : القهوة هي المرأة والمرأة هي الحب والحب هو المرأة وكلاهما كافيين الحياة ولذة الوجود

المرأة والقهوة

المحبة
منذ أيام بعثت لي أخت عزيزة عليّ بقصة حقيقية من أروع القصص في مجال التربية والتعليم، فلذا أردت أن أشارككم في قراءتها ونقف جميعاً وقفة متأنية ومتأملة لنتعلم في حياتنا الدنيوية أشياء لم نلاحظها كثيراً سواء كنا معلمين أو أولياء أمور أو أصدقاء
ولكني أحببتُ قبل ذلك أن أتحدثُ قليلاً عن المحبة تجاه الآخرين، والنتيجة سوف تصل إليكم من خلال هذه القصة الرائعة.
” … أن المحبة هي سر البعث الإلهي وهي التحلي الرحماني، المحبة هي الفيض الروحاني، المحبة هي الروابط الضرورية المنبعثة من حقائق الأشياء بإيجاد إلهي، و … المحبة هي وسيلة السعادة الكبرى في عالم الروحاني والجسماني…”
للمحبة أعمال عجيبة وعظيمة، النية الخالصة والعمل الخالص كلتيهما يصدران و يظهران من المحبة. فطوبى لنفس عندما يأوي ليلاً إلى فراشه يكون قلبه مشعاً بالمحبة ومطهراً من الضغينة والبغضاء
إذا وفق الله قوماً بنور المحبة والوداد يصلين عليهم أهل الملكوت، وإذا خلت قلوب قومِ من المحبة سقطوا في أسفل درك من الهلاك وتاهوا في بيداء الضلالة. وإليكم القصة
قصة الدكتور تيدي ستودارد
حين وقفت المعلمة أمام الصف الخامس في أول يوم تستأنف فيه الدراسة، وألقت على مسامع التلاميذ جملة لطيفة تجاملهم بها، نظرت لتلاميذها وقالت لهم: إنني أحبكم جميعاً، هكذا كما يفعل جميع المعلمين والمعلمات، ولكنها كانت تستثني في نفسها تلميذاً يجلس في الصف الأمامي، يدعى تيدي ستودارد
لقد راقبت السيدة تومسون الطفل تيدي خلال العام السابق، ولاحظت أنه لا يلعب مع بقية الأطفال، وأن ملابسه دائماً متسخة، وأنه دائماً يحتاج إلى حمام، بالإضافة إلى أنه يبدو شخصاً غير مبهج، وقد بلغ الأمر أن السيدة تومسون كانت تجد متعة في تصحيح أوراقه بقلم أحمر عريض الخط، وتضع عليها علامات x بخط عريض، وبعد ذلك تكتب عبارة “راسب” في أعلى تلك الأوراق
وفي المدرسة التي كانت تعمل فيها السيدة تومسون، كان يطلب منها مراجعة السجلات الدراسية السابقة لكل تلميذ، فكانت تضع سجل الدرجات الخاص بتيدي في النهاية. وبينما كانت تراجع ملفه فوجئت بشيء ما!!
لقد كتب معلم تيدي في الصف الأول الابتدائي ما يلي: “تيدي طفل ذكي ويتمتع بروح مرحة. إنه يؤدي عمله بعناية واهتمام، وبطريقة منظمة، كما أنه يتمتع بدماثة الأخلاق”
وكتب عنه معلمه في الصف الثاني: “تيدي تلميذ نجيب، ومحبوب لدى زملائه في الصف، ولكنه منزعج وقلق بسبب إصابة والدته بمرض عضال، مما جعل الحياة في المنزل تسودها المعاناة والمشقة والتعب”
أما معلمه في الصف الثالث فقد كتب عنه: “لقد كان لوفاة أمه وقع صعب عليه.. لقد حاول الاجتهاد، وبذل أقصى ما يملك من جهود، ولكن والده لم يكن مهتماً، وإن الحياة في منزله سرعان ما ستؤثر عليه إن لم تتخذ بعض الإجراءات”. بينما كتب عنه معلمه في الصف الرابع: “تيدي تلميذ منطو على نفسه، ولا يبدي الكثير من الرغبة في الدراسة، وليس لديه الكثير من الأصدقاء، وفي بعض الأحيان ينام أثناء الدرس”
وهنا أدركت السيدة تومسون المشكلة، فشعرت بالخجل والاستحياء من نفسها على ما بدر منها، وقد تأزم موقفها إلى الأسوأ عندما أحضر لها تلاميذها هدايا عيد الميلاد ملفوفة في أشرطة جميلة وورق براق، ما عدا تيدي. فقد كانت الهدية التي تقدم بها لها
في ذلك اليوم ملفوفة بسماجة وعدم انتظام، في ورق داكن اللون، مأخوذ من كيس من الأكياس التي توضع فيها الأغراض من بقالة، وقد تألمت السيدة تومسون وهي تفتح هدية تيدي، وانفجر بعض التلاميذ بالضحك عندما وجدت فيها عقداً مؤلفاً من ماسات مزيفة ناقصة الأحجار، وقارورة عطر ليس فيها إلا الربع فقط..
ولكن سرعان ما كف أولئك التلاميذ عن الضحك عندما عبَّرت السيدة تومسون عن إعجابها الشديد بجمال ذلك العقد ثم لبسته على عنقها ووضعت قطرات من العطر على معصمها. ولم يذهب تيدي بعد الدراسة إلى منزله في ذلك اليوم. بل انتظر قليلاً من الوقت ليقابل السيدة تومسون ويقول لها: إن رائحتك اليوم مثل رائحة والدتي!
وعندما غادر التلاميذ المدرسة، انفجرت السيدة تومسون في البكاء لمدة ساعة على الأقل، لأن تيدي أحضر لها زجاجة العطر التي كانت والدته تستعملها، ووجد في معلمته رائحة أمه الراحلة!، ومنذ ذلك اليوم توقفت عن تدريس القراءة، والكتابة، والحساب، وبدأت بتدريس الأطفال المواد كافة “معلمة فصل”، وقد أولت السيدة تومسون اهتماماً خاصاً لتيدي، وحينما بدأت التركيز عليه بدأ عقله يستعيد نشاطه، وكلما شجعته كانت استجابته أسرع، وبنهاية السنة الدراسية، أصبح تيدي من أكثر التلاميذ تميزاً في الفصل، وأبرزهم ذكاء، وأصبح أحد التلاميذ المدللين عندها.
وبعد مضي عام وجدت السيدة تومسون مذكرة عند بابها للتلميذ تيدي، يقول لها فيها: “إنها أفضل معلمة قابلها في حياته”
مضت ست سنوات دون أن تتلقى أي مذكرة أخرى منه. ثم بعد ذلك كتب لها أنه أكمل المرحلة الثانوية، وأحرز المرتبة الثالثة في فصله، وأنها حتى الآن مازالت تحتل مكانة أفضل معلمة قابلها طيلة حياته
وبعد انقضاء أربع سنوات على ذلك، تلقت خطاباً آخر منه يقول لها فيه: “إن الأشياء أصبحت صعبة، وإنه مقيم في الكلية لا يبرحها، وإنه سوف يتخرج قريباً من الجامعة بدرجة مرتبة الشرف الأولى، وأكد لها كذلك في هذه الرسالة أنها أفضل وأحب معلمة عنده حتى الآن”. وبعد أربع سنوات أخرى، تلقت خطاباً آخر منه، وفي هذه المرة أوضح لها أنه بعد أن حصل على درجة البكالوريوس، قرر أن يتقدم قليلاً في الدراسة، وأكد لها مرة أخرى أنها أفضل وأحب معلمة قابلته طوال حياته، ولكن هذه المرة كان اسمه طويلاً بعض الشيء، دكتور ثيودور إف. ستودارد !! لم تتوقف القصة عند هذا الحد، لقد جاءها خطاب آخر منه في ذلك الربيع، يقول فيه: “إنه قابل فتاة، وأنه سوف يتزوجها، وكما سبق أن أخبرها بأن والده قد توفي قبل عامين، وطلب منها أن تأتي لتجلس مكان والدته في حفل زواجه، وقد وافقت السيدة تومسون على ذلك”، والعجيب في الأمر أنها كانت ترتدي العقد نفسه الذي أهداه لها في عيد الميلاد منذ سنوات طويلة مضت، والذي كانت إحدى أحجاره ناقصة، والأكثر من ذلك أنه تأكد من تعطّرها بالعطر نفسه الذي ذَكّرهُ بأمه في آخر عيد ميلاد!!
واحتضن كل منهما الآخر، وهمس (دكتور ستودارد) في أذن السيدة تومسون قائلاً لها، أشكرك على ثقتك فيّ، وأشكرك أجزل الشكر على أن جعلتني أشعر بأنني مهم، وأنني يمكن أن أكون مبرزاً ومتميزاً. فردت عليه السيدة تومسون والدموع تملأ عينيها: أنت مخطئ، لقد كنت أنت من علمني كيف أكون معلمة مبرزة ومتميزة، لم أكن أعرف كيف أعلِّم، حتى قابلتك.
)تيدي ستودارد هو الطبيب الشهير الذي لديه جناح باسم مركز “ستودارد” لعلاج السرطان في مستشفى ميثوددست في ديس مونتيس ولاية أيوا بالولايات المتحدة الأمريكية، ويعد من أفضل مراكز العلاج ليس في الولاية نفسها وإنما على مستوى الولايات المتحدة الأمريكية)

جلد المرأة أسرع تجعداً من الرجل


ذكرت دراسة علمية أن المنطقة المحيطة بفم المرأة تتجعد أكثر من تلك التي للرجل عند التقدم في العمر. وقال الدكتور فؤاد نهائي -اختصاصي جراحة التجميل في أتلانتا إن شكوكاً ثارت حول هذا الموضوع من قبل، ولكن الدراسة الجديدة التي أعدها ورفاقه تقدم دليلاً علمياً قاطعاً على ذلك. وأضاف نهائي "كان لدينا دائماً انطباع بأن جلد الرجل لا يشيخ بالسرعة التي يشيخ فيها جلد المرأة، ولكن الذي لم نعرفه قبل الآن والذي توضحه هذه الدراسة هو أن التجاعيد العميقة في وجه المرأة مردها النقص في عدد الغدد التي تفرز العرق لديها وهي بمثابة الزيت الذي يجعل الجلد طرياً". وأوضح أن المرأة في هذه الحالة تفرز كمية أقل من الزيت المطلوب لتوفير الحماية للجلد وإبقائه ناعماً. ونصح النساء اللواتي يردن الاحتفاظ بوجه نضر وتأخير حصول التجاعيد فيه بالإقلاع عن التدخين. وخلص إلى أن أفضل شيء يمكن أن تفعله المرأة لجعل جلدها نضراً تجنب التدخين وأشعة الشمس لفترة طويلة وجعل الجلد رطباً واستخدام المرطبات والمواد الأخرى التي تبقيه كذلك. أما الدكتور موشيه كون -رئيس قسم جراحة التجميل في المركز الطبي بجامعة أوتريخت في هولندا- فقال إن السبب في ذلك يعود على الأرجح إلى الكمية الزائدة من حويصلات الشعر والغدد الدهنية الموجودة بين جلد وعضلات شفاه المرأة. ولم يسبق أن تطرقت دراسة من قبل إلى هذا الموضوع. وتلجأ النساء إلى الجراحة التجميلية لمعالجة هذه المشكلة على العكس من الكثير من الرجال الذين لا يلقون بالاً لها.

ضرب الأطفال يساعدهم على النجاح
أكدت دراسة أن الأطفال الذين يؤدبهم آباؤهم في الصغر بضربهم بشكل خفيف وغير مؤذٍ جسدياً ينمون ويصبحون أكثر سعادة ونجاحاً عند البلوغ. وذكرت دراسة نشرتها صحيفة ديلي تلغراف البريطانية الأحد أن الطفل إذا تعرض للضرب غير المبرح والتأنيب حتى سن السادسة من العمر يتحسن أداؤه في المدرسة ويصبح أكثر تفاؤلاً ونجاحاً من نظرائه الذين لا تتم معاملتهم بهذه الطريقة. ومن شأن هذه الدراسة أن تغضب الجمعيات المناهضة لضرب الأطفال والمدافعة عن حقوقهم في بريطانيا والتي أخفقت حتى الآن في انتزاع قرار من الحكومة بمنع ضرب الأطفال. وقالت مارجوري غنو -وهي أستاذة في علم النفس بكلية كالفين في ولاية ميشيغان الأميركية حيث أعدت الدراسة- إن المزاعم التي قدمها معارضون لضرب الأطفال ليست مقنعة، مشيرة إلى ضرورة اللجوء إلى هذه الوسيلة أحياناً لمنع الطفل من التمادي في تصرفاته المسيئة له ولغيره في المجتمع. وطلب من 179 مراهقا الإجابة على أسئلة عن عدد المرات التي تعرضوا فيها للضرب عندما كانوا صغاراً ومتى كانت آخر مرة تعرضوا فيها لذلك وما إذا كان ذلك قد دفعهم للتورط في أعمال عنف جسدي أو جنسي أو الإصابة بالكآبة، فتبين أن الذين تعرضوا للضرب الخفيف منهم لم يواجهوا هذه المشاكل. لكن نتيجة هذه الدراسة كانت موضع انتقاد من قبل الجمعية الوطنية لمنع القسوة على الأطفال التي قالت إنه يحق للقاصر الحصول على حقوق الحماية من الهجوم مثل البالغين تماماً. وقال متحدث باسم الجمعية إن دراسات أخرى أشارت إلى أن ضرب الأطفال يؤثر على تصرفاتهم ونموهم العقلي ويجعلهم أكثر عدائية للمجتمع.


© 2014 All rights reserved by alordononline.com Designed by مجموعة روعة الأبتكار Splendor Innovations Group